Slank met groene smoothies

groene smoothieHet dagelijks drinken van een groene smoothie kan je helpen om af te vallen. Als je slank wil worden is het nodig om minder calorieën tot je te nemen, maar dit is vaak moeilijk vol te houden. Wil je afvallen? Dan kunnen groene smoothies je hierbij ondersteunen. Groene smoothies bestaan uit groente en fruit en bevatten daarom weinig calorieën. Door de grote hoeveelheid gezonde stoffen die je met één smoothie binnenkrijgt voed je je lichaam optimaal. Dit zorgt ervoor dat je hongergevoel minder wordt. In groente en fruit zitten trage suikers en koolhydraten. Deze geven hun energie gedurende langere tijd af en voorkomen daarmee de bekende suikerdip waardoor je meer wilt eten. Zo word je dus makkelijker slank met groene smoothies.

Andere voordelen

Je word niet alleen slank met groene smoothies, er zijn nog meer voordelen. Groene smoothies werken reinigend op het lichaam. Dit zorgt ervoor dat het lichaam afvalstoffen afvoert en dat je meer energie krijgt. Vervelende klachten kunnen minder worden of zelfs helemaal verdwijnen. Je huid wordt stralender en gladder zodat je er ook energieker uitziet.

Als je te weinig groente en fruit eet is het drinken van groene smoothies een makkelijke manier om hier meer van binnen te krijgen. Zo verhoog je meteen je weerstand. Je gezondheid verbetert ervan en je word slank met groene smoothies.

Wat zit er in een groene smoothie?

verse groentenEen groene smoothie maak je zelf van verse groenten en fruit. Iedere fruitsoort en groente die rauw kunt eten is geschikt. Als beginner is het een goed idee om met meer fruit dan groente te werken. Dan is je groene smoothie lekker zoet. Na verloop van tijd kun je de verhouding veranderen en steeds meer groente gebruiken en juist minder fruit. In fruit zitten namelijk meer suikers dan in groente. Verwar deze niet met suiker die je in de koffie kunt doen. Het is de stof die van nature in fruit en sommige groente voorkomt. Daar is niks mis mee, maar overdrijf niet en zoek de juiste balans.

Maak eenvoudig een groene smoothie

Je kunt een slowjuicer gebruiken. Dat is een sapcentrifuge die zo langzaam pureert dat de voedingsstoffen niet beschadigd kunnen worden. Bij een gewone blender is die kans wel aanwezig, maar hierover verschillen de meningen. Doe alle groenten en fruit samen in de blender of slowjuicer en voeg eventueel wat water toe. Mix alles tot het de gewenste dikte heeft en schenk het in een schoon glas. Wat je overhoudt kun je maximaal een dag bewaren in de koelkast. Je kunt ook ijsblokjes toevoegen als je een blender gebruikt en deze sterk genoeg is. Of voeg ijs aan je groene smoothie toe als hij klaar is.